Появилась Одышка На 38 Неделе Беременности

Содержание

На одышку, в той или иной степени, жалуется каждая беременная. В акушерстве она считается физиологическим явлением: нормальным и преходящим. Как научиться предупреждать одышку, и какими доступными способами можно снять приступ.

Почему это происходит?

Нехватку воздуха, затрудненное дыхание испытывают почти все беременные, и даже на небольших сроках. Некоторые не могут ни минуты находиться в душных помещениях, любят холодный воздух и проводят ночь полусидя. Одышка начинается при ходьбе, подъеме по лестнице, при выполнении обычной домашней работы и при малейшем волнении.

Одышка у беременных может быть вызвана физиологической причиной. Для поддержания жизнедеятельности матери и плода организм женщины перестраивается, и объем циркулирующей крови становится больше. Сердечно-сосудистая система учится работать в усиленном режиме, изменяется гормональный фон, активизируются процессы метаболизма. Женщине все труднее сделать глубокий вдох.

Часто одышка сопровождается сердцебиением и легким головокружением. В начале беременности одышку могут спровоцировать хронические заболевания, неправильный образ жизни, психоэмоциональные переживания и вредные привычки. Чувство стеснения в груди и нехватку воздуха могут вызвать даже банальные тесные бюстгальтеры или синтетическая одежда, особенно если начало беременности приходится на летнее время.

Невозможность сделать глубокий вдох на фоне хорошего самочувствия не представляет опасности. Но если такие симптомы возникают в покое и сопровождаются головокружением, обмороком, лучше обратиться к врачу. Возможно, причина в начавшейся анемии, гормональном дисбалансе или дефиците минеральных веществ и витаминов.

Ко второму триместру одышкой страдает каждая третья беременная. Это обусловлено несколькими факторами:

  • плод уже достаточно вырос, и ему требуется больше пространства, поэтому дно матки, поднимаясь кверху, давит на диафрагму и легкие (чем больше оно давит, тем больше одышка);
  • увеличен объем околоплодных вод (многоводие).

Чаще всего такие симптомы развиваются у невысоких женщин с крупным плодом.

Трудности с глубоким вдохом женщина будет испытывать примерно до 38 недели. После, ближе к родам, живот опускается, и дышать становится намного легче.

В норме частота дыхания у женщины – 16-20 дыхательных циклов за минуту. Во время беременности потребность в кислороде возрастает на треть, поэтому частота увеличивается до 22-25 циклов.

Как предупредить одышку?

Полностью избавиться от трудностей с дыханием, скорее всего, не удастся. Но если придерживаться нескольких простых правил, ее можно предупреждать и контролировать:

  • Дозировать любого рода физические нагрузки. Они должны быть адекватными, не вызывающими учащенного сердцебиения. Если возникла одышка – просто отдохнуть.
  • Желательно полностью отказаться от кофеиносодержащих напитков. Они повышают артериальное давление и возбуждают нервную систему.
  • Не находиться рядом с курящими. С пассивным курением вредные вещества быстро попадают в кровь, сердечно-сосудистая система женщины и будущего малыша страдает от недостатка кислорода.
  • Спать в прохладной, хорошо проветриваемой комнате с влажностью воздуха 50-70%.
  • В жаркие летние дни совершать прогулки только по вечерам, с заходом солнца.
  • Избегать душных, плохо проветриваемых помещений. Не посещать места с большим скоплением людей.
  • Несколько раз в день принимать прохладный душ.
  • Не переедать. Во время беременности подходит только дробное питание: частое, небольшими порциями. Идеальный вариант: 5-6 раз в день. Легкий завтрак обязателен.
  • Соблюдать питьевой режим.
  • Избегать контакта с парфюмерными продуктами, пахнущими аэрозолями.
  • Следить за прибавкой веса. Набранные лишние килограммы могут быть факторами риска не только по одышке, но и по гипертонии, преэклампсии, кислородному голоданию плода.
  • Не волноваться, не расстраиваться по любому поводу. Даже малейшее переживание может спровоцировать приступ одышки.

Если женщина регулярно наблюдается у врача, ее анализы в норме, то затрудненное дыхание никак не угрожает будущему малышу, а создает лишь временный дискомфорт самой женщине. Нужно потерпеть. За две-три недели до родов живот опустится, и дышать станет легче.

Что делать?

Если начался приступ одышки, лучше лечь. Если это невозможно, то следует удобно сесть и попросить рядом находящихся людей открыть окно.

Всегда ли Вы беспрекословно доверяете назначению врачей/гинекологов?
Да, конечно, они же учились долго и много практиковались.
44.36%
Не всегда, проверяю отзывы на лекарства и советы в интернете и только потом начинаю лечение.
24.81%
Доверяю, но в спорных/сложных ситуациях консультируюсь с врачом, который имеют более высокую квалификацию и только потом приступаю.
30.83%
Проголосовало: 133

Сидя в удобном положении, расслабиться и в течение трех секунд сделать как можно более глубокий вдох. Постараться выдохнуть так, чтобы весь воздух вышел из легких.

Спать на спине не рекомендуется, особенно с началом третьего триместра. Если проблемы с дыханием начинаются ночью, лучше принимать позу полусидя, подложив несколько подушек под спину.

Если днем большую часть времени женщина сидит или лежит, нужно периодически вставать и выполнять легкую разминку, сочетая ее с комплексом дыхательных упражнений:

  • Принять удобную позу. Одну ладонь приложить к животу, другую – к грудной клетке. Медленно вдохнуть носом так, чтобы почувствовать заполненность воздухом в животе. Задержаться на 3 секунды, выдохнуть через рот. Следить за тем, чтобы живот поднимался, а грудная клетка была неподвижной.
  • Принять удобную позу и 1-2 минуты подышать «по-собачьи»: 1-2 вдоха и выдоха за секунду (вдыхание тихое, выдыхание шумное). Это упражнение поможет не только при одышке, но и снимает боль при родах.

При выполнении дыхательных упражнений нельзя надолго задерживать дыхание. Максимальная продолжительность занятий – полчаса в день.

По согласованию с врачом, ведущим беременность, для предупреждения приступов можно использовать:

  • ароматерапию;
  • сидячие не горячие ванны с эфирными маслами;
  • валериану, пустырник (со второй половины беременности);
  • успокаивающие чаи с мятой, мелиссой, боярышником, ромашкой (со второй половины беременности);
  • кислородные коктейли.

Дыхательная гимнастика для будущих мам (видео)

В видео рассматривается комплекс упражнений для предупреждения одышки. Эти упражнения благотворно повлияют на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Признаки серьезных осложнений

Главный симптом, который должен насторожить женщину – одышка в покое.

С какими признаками нужно срочно обращаться за врачебной помощью:

  • Упражнения не помогают, дыхание остается затрудненным. Есть приступы сильного кашля.
  • Приступ сопровождается предобморочным состоянием, головокружением, звоном в ушах и мельканием мушек перед глазами.
  • Сердце «выпрыгивает» из груди, тахикардия (частота сердечных сокращений более 100 в минуту).
  • Нехватка воздуха сопровождается резкой болью в груди на вдохе, отдающей в руку.
  • Бледная кожа и слизистые, посиневшие губы и пальцы.
  • Лихорадка.
  • Опоясывающие боли в пояснице.
  • Приступ панической атаки, крайняя степень возбуждения.

С такими симптомами развиваются заболевания, требующие неотложной медицинской помощи: легочная эмболия, пневмония, бронхиальная астма, острая дыхательная, сердечно-сосудистая и почечная недостаточность, анемия.

Такие случаи встречаются крайне редко. В основном проблемы с дыханием, особенно в третьем триместре – явление физиологичное и естественное. Но если женщина не может справиться с проблемой и облегчить свое состояние самостоятельно, лучше проконсультироваться с врачом.

По согласованию с врачом, ведущим беременность, для предупреждения приступов можно использовать:

Уже в первом триместре беременности у вас может появиться ощущение одышки. Ваше тело пытается обеспечить ребенка достаточным количеством кислорода. Это может быть одной из причин, почему вам не хватает воздуха при беременности. Зачастую эта проблема проявляется во время упражнений и при избыточном весе во время беременности.

Читайте также:  Пременопауза Задержка Месячных Форум

Чувство, что не хватает воздуха, всегда присутствует у женщин с проблемами работы сердечно-сосудистой системы. Если вам тяжело дышать только во время беременности, это означает, что у вас не обязательно могут быть какие-либо глобальные проблемы со здоровьем. Однако постарайтесь уделить проблеме достаточное внимание, потому что она может говорить о реальных проблемах со здоровьем.

Почему трудно дышать при беременности?

Многим женщинам не хватает воздуха на ранних сроках беременности. Это число возрастает до 40-50% к пятому месяцу беременности. Речь идет об абсолютно здоровых женщинах. Обычно не хватает воздуха из-за изменения уровня прогестерона в организме. Этот гормон через нервную систему влияет на органы дыхания, увеличивая количество вдохов. Ситуация усугубляется растущей маткой, из-за которой для легких остается меньше места.

Ваше тело, пытаясь обеспечить малыша кислородом, начинает дышать глубже и чаще. Так случается в первом триместре и через некоторое время вы привыкните к этому. Но в третьем триместре проблема снова может дать знать о себе, как мы уже писали выше, из-за растущей матки. Это чувство может сопровождать вас до 37 недели беременности.

Как правило, не хватает воздуха по причине нагрузок на организм. Обычно беременным женщинам тяжело дышать во время подъема на этаж, во время выполнения упражнений, наклонов и утомительных посещений магазинов.

Если воздуха не хватает даже в спокойном состоянии, сходите к врачу, так как в вашем случае в крови может не хватать гемоглобина. Чем ниже уровень гемоглобина, тем меньше количество кислорода в крови, и как следствие, не хватает воздуха при беременности.

Другой причиной нехватки воздуха у беременных могут быть стрессы и нехватка таких минералов, как магний. Необходимо обязательно посетить врача, чтобы он назначил необходимое лечение в виде дополнительных препаратов, содержащих железо и прочие необходимые здоровью вещества.

Причины, почему трудно дышать при беременности

  • гормональные изменения;
  • растущая матка;
  • беременность двойней;
  • избыток амниотической жидкости;
  • избыточный вес;
  • нагрузки на организм;
  • стрессы и нарушение работы нервной системы;
  • нехватка гемоглобина и других необходимых элементов;
  • реальные проблемы со здоровьем.

Путешествия на больших высотах могут служить причиной одышки во время беременности

Одышка может усиливаться, если вы любите отдыхать и путешествовать. Замечено, что женщины, посещающие города, расположенные достаточно высоко над уровнем моря, часто испытывают проблемы с одышкой.

Как вести себя, если не хватает воздуха при беременности?

Нехватка воздуха — это достаточно неприятное чувство, способное заставить нервничать. И если вы действительно начнете нервничать, то сможете лишь усилить одышку. Поэтому нужно постараться расслабиться и вернуть свой нормальный ритм дыхания.

  • Найдите место, где вас никто не будет беспокоить. Оденьте удобную просторную одежду и примите удобное положение, которое поможет восстановить дыхание.
  • Сделайте небольшую прогулку на свежем воздухе, чтобы насытить организм достаточным количеством кислорода.
  • Ваш партнер может помочь расслабиться, сделав вам массаж. Это хорошее способ, чтобы восстановить дыхание во время беременности.
  • Включите вашу любимую музыку, подумайте о самых приятных моментах в жизни, представьте себя в хорошем месте, например, где вы отлично отдохнули со своим мужем.
  • Расправьте плечи, особенно когда сидите, чтобы дать больше места легким.
  • Полежите в постели, используя дополнительные подушки, чтобы занять максимально комфортную позицию.

Помните, что ваше дыхание обязательно вернется в норму после рождения ребенка.

Может ли чувство, что не хватает воздуха, указывать на серьезную проблему?

Если вы страдаете от таких респираторных заболеваний, как астма или пневмония, то во время беременности у вас могут быть трудности дыханием. Врачи рекомендуют делать прививку от гриппа, чтобы защититься от этой неприятности.

В связи с изменением свертываемости крови во время беременности, повышается риск появления легочной эмболии. Это редкое, но серьезное осложнение. Если нехватка воздуха случается внезапно и усугубляется, то это может указывать на серьезную проблему. Нужно немедленно обратиться к врачу.

Обязательно обратитесь к врачу, если:

  • обострилась астма;
  • появилось слишком учащенное дыхание;
  • участился пульс, сердцебиение или был обморок;
  • появилась боль в груди или боль при дыхании;
  • посинели губы, пальцы рук и ног, лицо стало бледным;
  • возникло чувство страха, что вам не хватит воздуха;
  • появился кашель, высокая температура или озноб.

Помните, что если вам не хватает воздуха при беременности, то это не повод для беспокойства. Это случается с большинством женщин и, как правило, всё обходится благополучно.

Одышка может усиливаться, если вы любите отдыхать и путешествовать. Замечено, что женщины, посещающие города, расположенные достаточно высоко над уровнем моря, часто испытывают проблемы с одышкой.

Беременность вызывает у женщин двоякое чувство, с одной стороны – это приятное ожидание своего будущего малыша, а с другой – множество проблем, трудностей и ощущений, вызывающих дискомфорт в течение таких долгих девяти месяцев.

А происходит все это потому, что в организме идет полная перестройка, связанная с ростом плода.

Причем за это время у женщины может проявиться масса неприятных отклонений: высыпания на животе, заложенность носа, пигментация, скачки давления, появление венозных «звездочек», боли в области поясницы, промежности, спины, ног, растяжки на животе и ногах и многое другое.

Кто-то переносит беременность легко, вообще не зная, что такое токсикоз, изжога, запоры и прочие трудности, а кто-то проходит это в полном объеме и считает поминутно, когда же закончатся все мучения.

Каждому этапу беременности соответствуют свои трудности. Так, на седьмом месяце беременности чаще всего проявляется одышка, у женщины создается ощущение, что воздуха в легких становится все меньше и меньше.

И возникает логический вопрос, почему тяжело дышать при беременности?

Причины затрудненности дыхания

Одышка имеет вполне логическое объяснение – каждую неделю плод прибавляет в весе и ему нужно больше места, соответственно матка начинает растягиваться и давить на близлежащие органы.

Первыми попадают в зону давления желудок (из-за этого женщину может мучить изжога), мочевой пузырь (заметно увеличивается количество мочеиспусканий) и кишечник (это проявляется в появлении запоров).

До диафрагмы матка поднимается только в третьем триместре беременности, что, несомненно, является большим плюсом. Ведь слишком тяжело выдержать в течение девяти месяцев постоянную одышку.

В большинстве случаев это явление проходит за две-три недели до родов – ребенок готовится к появлению на свет, опускается в область таза и давление проходит.

Однако у некоторой части женщин опускание живота не происходит вообще и приходится терпеть до последнего.

Чаще всего одышка возникает при излишней нагрузке, как в физическом, так и в эмоциональном плане – ходьбе по этажам, ссоры, ненужного волнения и т.п.

Если же затрудненное дыхание дает о себе знать в то время, когда вы эмоционально спокойны и ничем не занимаетесь, нужно обратиться к врачу. Он отправит вас на анализ крови и ЭКГ, так как одышка может быть следствием анемии или заболеванием сердечно-сосудистой системы.

Многие беременные женщины ошибочно предполагают, что появление одышки во время беременности вызывает нехватку кислорода у малыша. Это абсолютно не взаимосвязано, поэтому не стоит беспокоиться.

В этой статье вы можете узнать полезные свойства граната при беременности.

Здесь вы узнаете кому можно носить бандаж после родов, а кому нет.

Читайте также:  На Какой День Делится Яйцеклетка Однояйцевые Близнецы

Что делать, когда появляется одышка?

Во-первых, нужно проконсультироваться со своим лечащим гинекологом. Хороший врач обязан предупредить женщину о возможном появлении одышки и посоветовать, как справиться с этой проблемой без использования медицинских препаратов.

Но так как с врачом не всегда везет, вы можете прочитать некоторые полезные советы у нас на страничке.

Попробуйте во время затруднительного дыхания применить методику, которая используется при родах. Если вы еще не успели приступить к обучению различных видов дыхания, самое время этим заняться.

Правильное дыхание поможет вам почувствовать себя лучше и к плоду поступит необходимое количество кислорода. И до момента родов вы в совершенстве овладеете дыхательной техникой.

Если вам тяжело дышать в ночное время, пытайтесь спать в положении полулежа. Ни в коем случае не спите на спине, это тоже может быть причиной одышки плюс ребеночку в таком положении не очень удобно.

  • Если вы до сих пор работаете или часто сидите у телевизора, старайтесь чаще вставать и прогуливаться по помещению, менять позы. Помогают наладить дыхание прогулки на свежем воздухе, поэтому каждый день выделите на полчаса и прогуляйтесь по парку, у моря или просто возле дома.
  • Научитесь контролировать свой прием пищи, за один раз съедайте небольшое количество. Лучше поесть по чуть-чуть 5-6 раз, чем за три раза кушать по полной тарелке – ведь ваш желудок сдавлен со всех сторон маткой, и большое количество съеденной пищи сделает ваше дыхание еще более трудным.
  • Примите удобное положение в кресле, расслабьте полностью верхнюю часть тела. Правую руку положите на живот, а левую – на грудь. Вдыхайте в течение трех секунд, на четвертую секунду нужно выдохнуть.
  • Хорошо помогает настой из трав пустырника и валерианы. Однако перед его применением стоит проконсультироваться у врача, можно ли вам его пить.
  • Снимает одышку ароматерапия – принимайте ванную, добавляя по пару капелек эфирного масла розмарина или мелиссы. Также можно использовать аромалампу.
  • Удачных и быстрых родов!

    Мезим: можно ли при беременности? Читайте нашу статью и вы найдете ответ.

  • Если вы до сих пор работаете или часто сидите у телевизора, старайтесь чаще вставать и прогуливаться по помещению, менять позы. Помогают наладить дыхание прогулки на свежем воздухе, поэтому каждый день выделите на полчаса и прогуляйтесь по парку, у моря или просто возле дома.
  • Научитесь контролировать свой прием пищи, за один раз съедайте небольшое количество. Лучше поесть по чуть-чуть 5-6 раз, чем за три раза кушать по полной тарелке – ведь ваш желудок сдавлен со всех сторон маткой, и большое количество съеденной пищи сделает ваше дыхание еще более трудным.
  • Примите удобное положение в кресле, расслабьте полностью верхнюю часть тела. Правую руку положите на живот, а левую – на грудь. Вдыхайте в течение трех секунд, на четвертую секунду нужно выдохнуть.
  • Хорошо помогает настой из трав пустырника и валерианы. Однако перед его применением стоит проконсультироваться у врача, можно ли вам его пить.
  • Снимает одышку ароматерапия – принимайте ванную, добавляя по пару капелек эфирного масла розмарина или мелиссы. Также можно использовать аромалампу.
  • Каждая третья беременная испытывает симптомы нехватки воздуха. Одышка – это нарушение ритма и частоты дыхания. При ее возникновении будущая мама испытывает нехватку воздуха, появляется слабость, головокружение.

    Нехватка воздуха при беременности

    Причины возникновения одышки на разных сроках отличаются. Женщина, столкнувшаяся с такой проблемой, должна знать, что происходит с ее организмом, что могло послужить толчком для нарушения функции дыхания. Важно вовремя выявить и устранить причину подобной патологии.

    Особенности смены положения внутренних органов во время беременности

    С подобной жалобой чаще всего беременные обращаются на поздних сроках, начиная с 30 недели. Кроме трудностей с дыханием, будущие мамы могут испытывать боль в области груди, спины, солнечного сплетения, под ключицей.

    В последнем триместре нарушение полноценного ритма вдохов и выдохов связано со смещением внутренних органов. Происходит это из-за интенсивного роста плода. Малыш активно набирает вес, матка растет и давит на диафрагму легких. Их объем сокращается, ритм дыхания нарушается.

    • желудок;
    • желчный пузырь;
    • кишечник;
    • селезенка;
    • мочевой пузырь;
    • почки.

    У здоровой женщины сдавливание органов не вызывает серьезных симптомов. В норме может проявляться:

    • изжога;
    • частое мочеиспускание;
    • жидкий стул;
    • быстрая насыщаемость едой;
    • легкая тошнота.

    Если ощущается утрудненное дыхание, это опасно?

    Появление трудностей с дыханием может показаться несущественным симптомом. Однако женщинам не стоит игнорировать сигналы своего тела – одышка может свидетельствовать о серьезных системных нарушениях.

    На ранних сроках этот симптом может говорить о нарушении здорового образа жизни, обострении хронических заболеваний. Во втором триместре одышка существенно ограничивает двигательные возможности женщины. Причиной могут быть: нарушение работы сердца, сосудов, смещение легких.

    Нарушение функции дыхания приводит к:

    • кислородному голоданию матери и ребенка;
    • железодефицитной анемии;
    • гипоксии плода;
    • раннему старению плаценты;
    • задержке внутриутробного развития.

    Физиологический процесс

    Симптоматическое уменьшение объема легких приводит к снижению потребляемого воздуха. Сигнал о кислородном голодании поступает в моторную зону головного мозга, оттуда – по блуждающим нервам обратно в дыхательные пути. Интервалы вдоха и выдоха сокращаются, дыхание становится поверхностным. За счет увеличения количества вдохов организм компенсирует дефицит поступающего объема кислорода.

    Причины патологии

    Трудности с дыханием могут появиться даже у здоровой молодой женщины. Каждый случай индивидуален и зависит от состояния здоровья матери, особенностей течения беременности.

    К основным причинам одышки можно отнести:

    • Чрезмерные физические нагрузки.
    • Стресс.
    • Курение.
    • Алкогольные напитки.
    • Гормональные нарушения.
    • Анемию.
    • Болезни легких, бронхов.
    • Сердечно-сосудистые заболевания.
    • Ношение узкой одежды.

    Во второй половине беременности одышка появляется по причине:

    • плод набирает массу;
    • увеличившаяся матка давит на соседние органы;
    • верхний свод лона упирается в диафрагму, сокращая объем легких;
    • усиливают симптомы одышки анемия, отеки, курение, астма, переедание.

    Характер проявления утрудненного дыхания

    Медики различают нарушения дыхания у беременных на 3 вида:

    • Симптоматические, временные. Одышка проявляется эпизодически, после родов проходит полностью.
    • Органические. На фоне беременности у женщины могут обостряться системные заболевания. Вынашивание ребенка может стать катализатором развития сердечно-сосудистых, легочных патологий.

    Чтобы точно определить степень опасности одышки, будущей маме нужно наблюдать, когда начинаются сбои дыхательной функции. Стоит пересмотреть образ жизни, питание, режим сна.

    Трудно дышать на поздних сроках

    Последние 2-3 месяца вынашивания у многих женщин сопровождаются постоянной одышкой. В зону риска входят беременные:

    • с лишним весом;
    • страдающие отечностью;
    • курящие;
    • старше 35 лет;
    • с системными заболеваниями легких, сосудов.

    Большой вес плода нарушает функцию легких, при вдохе они плохо расширяются, не насыщаются кислородом. Такая ситуация может сохраняться вплоть до даты родов. Облегчение наступает за неделю до родоразрешения, когда матка опускается в область таза.

    Одышка перед родами

    Каждая вторая женщина сталкивается с симптомами нехватки воздуха на последнем месяце перед родами. Вес плода продолжает увеличиваться, матка набирает критическую массу, ее дно теснит органы грудной клетки.

    Одышка часто появляется только при движениях, наклонах, ходьбе. В состоянии покоя ритм дыхания восстанавливается. Подобная дисфункция – временное явление. Все симптомы пройдут сразу после родов.

    Чувство нехватки воздуха

    Чтобы снизить или убрать неприятный симптом рекомендуется:

    • чаще гулять;
    • есть часто небольшими порциями;
    • выполнять дыхательные упражнения;
    • носить просторную одежду;
    • отказаться от курения.

    Эти правила нужно соблюдать на протяжении всей беременности для купирования дисфункции дыхания.

    Что скажет врач

    Стоит посетить врача, если одышка продолжается более двух недель. Если у женщины не выявлено органических патологий, доктор даст следующие рекомендации:

    • Прием успокоительных настоек. Такие травы, как: валериана, пустырник, мята – расслабляют мышцы, убирают спазмы.
    • Выполнение легкой гимнастики. Йога, растяжки, ходьба способствуют лучшему насыщению крови кислородом.
    • Регулярное проветривание жилого помещения.
    • Сон на высоких подушках. Поза «полулежа» высвобождает больше места для легких.
    Читайте также:  6 Акушерских Недель 3дня

    Если рекомендации не помогают, доктор назначит дополнительные клинические обследования.

    Чтобы снизить или устранить симптом затрудненного дыхания, будущей маме нужно соблюдать здоровый образ жизни и своевременно обращаться к медикам за помощью. Простые рекомендации для устранения одышки помогают женщинам доносить малыша до конца срока.

    Нарушение функции дыхания приводит к:

    На одышку, в той или иной степени, жалуется каждая беременная. В акушерстве она считается физиологическим явлением: нормальным и преходящим. Как научиться предупреждать одышку, и какими доступными способами можно снять приступ.

    Почему это происходит?

    Нехватку воздуха, затрудненное дыхание испытывают почти все беременные, и даже на небольших сроках. Некоторые не могут ни минуты находиться в душных помещениях, любят холодный воздух и проводят ночь полусидя. Одышка начинается при ходьбе, подъеме по лестнице, при выполнении обычной домашней работы и при малейшем волнении.

    Одышка у беременных может быть вызвана физиологической причиной. Для поддержания жизнедеятельности матери и плода организм женщины перестраивается, и объем циркулирующей крови становится больше. Сердечно-сосудистая система учится работать в усиленном режиме, изменяется гормональный фон, активизируются процессы метаболизма. Женщине все труднее сделать глубокий вдох.

    Часто одышка сопровождается сердцебиением и легким головокружением. В начале беременности одышку могут спровоцировать хронические заболевания, неправильный образ жизни, психоэмоциональные переживания и вредные привычки. Чувство стеснения в груди и нехватку воздуха могут вызвать даже банальные тесные бюстгальтеры или синтетическая одежда, особенно если начало беременности приходится на летнее время.

    Невозможность сделать глубокий вдох на фоне хорошего самочувствия не представляет опасности. Но если такие симптомы возникают в покое и сопровождаются головокружением, обмороком, лучше обратиться к врачу. Возможно, причина в начавшейся анемии, гормональном дисбалансе или дефиците минеральных веществ и витаминов.

    Ко второму триместру одышкой страдает каждая третья беременная. Это обусловлено несколькими факторами:

    • плод уже достаточно вырос, и ему требуется больше пространства, поэтому дно матки, поднимаясь кверху, давит на диафрагму и легкие (чем больше оно давит, тем больше одышка);
    • увеличен объем околоплодных вод (многоводие).

    Чаще всего такие симптомы развиваются у невысоких женщин с крупным плодом.

    Трудности с глубоким вдохом женщина будет испытывать примерно до 38 недели. После, ближе к родам, живот опускается, и дышать становится намного легче.

    В норме частота дыхания у женщины – 16-20 дыхательных циклов за минуту. Во время беременности потребность в кислороде возрастает на треть, поэтому частота увеличивается до 22-25 циклов.

    Как предупредить одышку?

    Полностью избавиться от трудностей с дыханием, скорее всего, не удастся. Но если придерживаться нескольких простых правил, ее можно предупреждать и контролировать:

    • Дозировать любого рода физические нагрузки. Они должны быть адекватными, не вызывающими учащенного сердцебиения. Если возникла одышка – просто отдохнуть.
    • Желательно полностью отказаться от кофеиносодержащих напитков. Они повышают артериальное давление и возбуждают нервную систему.
    • Не находиться рядом с курящими. С пассивным курением вредные вещества быстро попадают в кровь, сердечно-сосудистая система женщины и будущего малыша страдает от недостатка кислорода.
    • Спать в прохладной, хорошо проветриваемой комнате с влажностью воздуха 50-70%.
    • В жаркие летние дни совершать прогулки только по вечерам, с заходом солнца.
    • Избегать душных, плохо проветриваемых помещений. Не посещать места с большим скоплением людей.
    • Несколько раз в день принимать прохладный душ.
    • Не переедать. Во время беременности подходит только дробное питание: частое, небольшими порциями. Идеальный вариант: 5-6 раз в день. Легкий завтрак обязателен.
    • Соблюдать питьевой режим.
    • Избегать контакта с парфюмерными продуктами, пахнущими аэрозолями.
    • Следить за прибавкой веса. Набранные лишние килограммы могут быть факторами риска не только по одышке, но и по гипертонии, преэклампсии, кислородному голоданию плода.
    • Не волноваться, не расстраиваться по любому поводу. Даже малейшее переживание может спровоцировать приступ одышки.

    Если женщина регулярно наблюдается у врача, ее анализы в норме, то затрудненное дыхание никак не угрожает будущему малышу, а создает лишь временный дискомфорт самой женщине. Нужно потерпеть. За две-три недели до родов живот опустится, и дышать станет легче.

    Что делать?

    Если начался приступ одышки, лучше лечь. Если это невозможно, то следует удобно сесть и попросить рядом находящихся людей открыть окно.

    Сидя в удобном положении, расслабиться и в течение трех секунд сделать как можно более глубокий вдох. Постараться выдохнуть так, чтобы весь воздух вышел из легких.

    Спать на спине не рекомендуется, особенно с началом третьего триместра. Если проблемы с дыханием начинаются ночью, лучше принимать позу полусидя, подложив несколько подушек под спину.

    Если днем большую часть времени женщина сидит или лежит, нужно периодически вставать и выполнять легкую разминку, сочетая ее с комплексом дыхательных упражнений:

    • Принять удобную позу. Одну ладонь приложить к животу, другую – к грудной клетке. Медленно вдохнуть носом так, чтобы почувствовать заполненность воздухом в животе. Задержаться на 3 секунды, выдохнуть через рот. Следить за тем, чтобы живот поднимался, а грудная клетка была неподвижной.
    • Принять удобную позу и 1-2 минуты подышать «по-собачьи»: 1-2 вдоха и выдоха за секунду (вдыхание тихое, выдыхание шумное). Это упражнение поможет не только при одышке, но и снимает боль при родах.

    При выполнении дыхательных упражнений нельзя надолго задерживать дыхание. Максимальная продолжительность занятий – полчаса в день.

    По согласованию с врачом, ведущим беременность, для предупреждения приступов можно использовать:

    • ароматерапию;
    • сидячие не горячие ванны с эфирными маслами;
    • валериану, пустырник (со второй половины беременности);
    • успокаивающие чаи с мятой, мелиссой, боярышником, ромашкой (со второй половины беременности);
    • кислородные коктейли.

    Дыхательная гимнастика для будущих мам (видео)

    В видео рассматривается комплекс упражнений для предупреждения одышки. Эти упражнения благотворно повлияют на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

    Признаки серьезных осложнений

    Главный симптом, который должен насторожить женщину – одышка в покое.

    С какими признаками нужно срочно обращаться за врачебной помощью:

    • Упражнения не помогают, дыхание остается затрудненным. Есть приступы сильного кашля.
    • Приступ сопровождается предобморочным состоянием, головокружением, звоном в ушах и мельканием мушек перед глазами.
    • Сердце «выпрыгивает» из груди, тахикардия (частота сердечных сокращений более 100 в минуту).
    • Нехватка воздуха сопровождается резкой болью в груди на вдохе, отдающей в руку.
    • Бледная кожа и слизистые, посиневшие губы и пальцы.
    • Лихорадка.
    • Опоясывающие боли в пояснице.
    • Приступ панической атаки, крайняя степень возбуждения.

    С такими симптомами развиваются заболевания, требующие неотложной медицинской помощи: легочная эмболия, пневмония, бронхиальная астма, острая дыхательная, сердечно-сосудистая и почечная недостаточность, анемия.

    Такие случаи встречаются крайне редко. В основном проблемы с дыханием, особенно в третьем триместре – явление физиологичное и естественное. Но если женщина не может справиться с проблемой и облегчить свое состояние самостоятельно, лучше проконсультироваться с врачом.

    Часто одышка сопровождается сердцебиением и легким головокружением. В начале беременности одышку могут спровоцировать хронические заболевания, неправильный образ жизни, психоэмоциональные переживания и вредные привычки. Чувство стеснения в груди и нехватку воздуха могут вызвать даже банальные тесные бюстгальтеры или синтетическая одежда, особенно если начало беременности приходится на летнее время.

    http://zaletela.net/zdorove/odyshka-pri-beremennosti.htmlhttp://pretty-mama.ru/ne-xvataet-vozduxa-pri-beremennosti/http://puziko.online/beremennost/slozhnosti/odyshka.htmlhttp://bestmama.guru/patologii-beremennosti/tyazhelo-dyshat-pri-beremennosti.htmlhttp://zaletela.net/zdorove/odyshka-pri-beremennosti.html

    Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

    .

    Оцените статью
    Помогаем при ведении беременности советом — есть вопросы? Задавайте