При гв в 6 месяцев что можно есть кормящей маме?

Питание кормящей мамы по месяцам должно быть организовано так, чтобы организм мамы восстанавливался после родов, справлялся с непростой функцией грудного вскармливания и учитывало возможные негативные реакции ребенка на определенные продукты, которые может съесть мама.

Если помочь маме сохранить грудное вскармливание как можно дольше, это будет замечательной поддержкой здоровья ребенка. С грудным молоком малыш получает все необходимое для развития и роста. Такая пища оптимальна для ребенка, в ней все сбалансировано и отрегулировано самой природой. Чтобы молоко мамы оставалось полезным, питательным, маме нужно соблюдать определенную диету. Питание самой мамы должно быть продуманным, питательным, полезным.

Врачами разработана диета кормящей мамы по месяцам — таблица, учитывающая потребности ребенка и матери.

Основные правила питания кормящей мамы

Важно в период грудного вскармливания (ГВ) употреблять достаточное количество белка. Это строительные кирпичики для развития маленького организма. Больше всего белка содержится в продуктах животного происхождения, но и правильно подобранная растительная пища может дать его много. Важно употреблять молочные продукты, рыбу, мясо, злаки, орехи, овощи. Если мама не будет поддерживать оптимальный рацион питания, минералы и вещества для грудного молока будут напрямую поставляться из ее организма, т. е. использовать запасы организма мамы. Это может привести к проблемам с зубами, ногтями, волосами и кожей на начальных этапах. Правильное питание избавит маму от всех этих проблем.

Все продукты вводятся постепенно. Нужно отследить реакцию ребенка на каждый из них, чтобы правильно определить, что ему подходит, а что вызывает аллергические реакции.

До трех месяцев пищеварение малыша особо уязвимо. Он может страдать коликами. Поэтому маме нужно следить, чтобы в ее тарелку не попадали продукты, вызывающие вздутие.

Основные правила питания мамы с ребенком на грудном вскармливании:

  • стараться кушать только свежеприготовленную еду;
  • убрать из рациона полуфабрикаты, продукты с консервантами, красителями;
  • стараться готовить пищу на пару или отваривать, вместо жарки;
  • употреблять больше молочных продуктов;
  • кушать 5-6 раз в день, оптимально кушать за 30 минут до кормления;
  • есть рыбку и мясо (нежирные сорта);
  • много пить простой чистой воды, компотов, морсов, но не злоупотреблять этим, чтобы не вызвать отечность, не перегрузить почки;
  • убрать продукты, вызывающие вздутие, — бобовые, сладкое, квас, бананы, выпечку, черный хлеб, виноград, белокочанную капусту, огурцы, газированные напитки;
  • не перебарщивать с сырыми фруктами и овощами — их лучше запекать, тушить, а в сыром виде кушать понемногу;
  • не употреблять продукты, активно стимулирующие пищеварение, — редьку, сельдерей, редиску, грибы, репу, щавель.
Читайте также:  Почему может ли тошнить на 11 неделе беременности фото

Рекомендуемое врачами питание при грудном вскармливании по месяцам (таблица) учитывает развитие пищеварения малыша, и с каждым месяцем рацион мамы дополняется новыми продуктами.

Меню кормящей мамы по месяцам, таблица

Рекомендованное питание при ГВ по месяцам (таблица) от врачей включает в себя полезные, рекомендуемые продукты и те продукты, которых нужно избегать.

Питание кормящей мамы по месяцам, таблица

Рекомендованные продукты, последовательность их введения

Продукты, которые лучше исключить из рациона

• супы; • запеченные фрукты (яблоки, бананы);
• хлеб серый, если белый, то с отрубями, лучше подсушенный; • сухари; • творог, кефир; • мясо курицы (лучше белое); • индейка; • отварные овощи; • каши гречневая, овсяная, на воде; • чай черный и зеленый, некрепкий, без добавок; • отвар шиповника; • чаи для лактации; • некрепкие отвары чабреца, мелиссы, хвоща, мяты, тысячелистника, крапивы, календулы.

Всегда ли Вы беспрекословно доверяете назначению врачей/гинекологов?
Да, конечно, они же учились долго и много практиковались.
43.7%
Не всегда, проверяю отзывы на лекарства и советы в интернете и только потом начинаю лечение.
25.93%
Доверяю, но в спорных/сложных ситуациях консультируюсь с врачом, который имеют более высокую квалификацию и только потом приступаю.
30.37%
Проголосовало: 135

• жирный мясной бульон; • жареное, жирное; • все с ароматизаторами и красителями; • шоколад; • манка; • все цитрусовые; • груши; • клубника; • большое количество крахмальных и мучных изделий: картошка и макароны; • газировка; • колбаса, копчености; • майонез, кетчуп; • алкоголь; • сырые овощи и фрукты; • цельное молоко (разрешается только в блюда); • морепродукты; • бобовые; • дрожжевая выпечка; • кондитерские изделия; • сгущенка, если содержит что-то, кроме молока и сахара; • маргарин; • кофе; • плавленые сыры.

• фрукты и ягоды: черешня, крыжовник, вишня, арбуз, яблоки, груши; • сухофрукты; • натуральный йогурт без добавок, простокваша, ряженка, варенец, ацидофилин; • сыр нежирный, слабосоленый; • нежирная сметана; • осторожно вводят нежирную рыбу (отварную или на пару); • укроп, петрушка; • печень говяжья, кролик, говядина; • пшеничная каша, пшенная, перловка, каша из белого и бурого риса; • компоты и морсы из крыжовника, брусники, черники, вишни.

• свежий лук; • ржаной хлеб (подсушенный); • свинина (нежирная); • свекла; • яйца куриные, перепелиные; • свекла; • орехи (кроме фисташек и арахиса); • свежевыжатые соки; • базилик, эстрагон, тимьян, перец, чабер (осторожно, в небольших количествах).

Читайте также:  После месячных кажется что шевеление что бы это значило

• огурцы, помидоры; • красная рыба (в небольших количествах); • бобовые; • чеснок.

• алкоголь; • цитрусовые; • шоколад; • жирное; • консервы; • копчености.

• мед; • редиска, капуста, репа; • лимон.

Ориентируйтесь на таблицу, прислушивайтесь к своему здравому смыслу и внутреннему чутью, наблюдайте за реакцией вашего малыша на новые продукты. Правильное питание поможет укрепить здоровье и маме, и малышу.

Важно в период грудного вскармливания (ГВ) употреблять достаточное количество белка. Это строительные кирпичики для развития маленького организма. Больше всего белка содержится в продуктах животного происхождения, но и правильно подобранная растительная пища может дать его много. Важно употреблять молочные продукты, рыбу, мясо, злаки, орехи, овощи. Если мама не будет поддерживать оптимальный рацион питания, минералы и вещества для грудного молока будут напрямую поставляться из ее организма, т. е. использовать запасы организма мамы. Это может привести к проблемам с зубами, ногтями, волосами и кожей на начальных этапах. Правильное питание избавит маму от всех этих проблем.

Многие молодые родители в вопросах здорового развития ребенка прислушиваются к советам известного педиатра Евгения Комаровского. И вопрос о рационе кормящей мамы не является исключением.

Комаровский призывает родителей исходить из принципов здравого смысла и не экспериментировать, так как все, что съедает кормящая мама, попадает в грудное молоко. Рацион питания должен основываться на привычных и простых продуктах, так как незрелый организм крохи, получающий новые вещества, может испытывать трудности при переваривании и усвоении.

Преимущества естественного вскармливания

Написано много страниц о преимуществе кормления грудью. Тем не менее, нужно привести главные доказательства того, что естественное вскармливание – это необходимое условие для правильного развития ребенка.

  • Молоко матери всегда имеет оптимальную температуру, оно идеально чистое, содержит вещества, которые помогают организму ребенка переваривать пищу, с молоком матери ребенок получает иммунитет, который защищает его от инфекций.
  • Естественно вскармливая ребенка, вы экономите свой семейный бюджет, так как молочные смеси недешевые.
  • Это экономия времени. Грудью покормить быстрее, чем сначала сходить в магазин, потом прокипятить бутылочку, насыпать смесь, подогреть, перемешать, поставить остужаться, помыть — и так все время.
  • Исключается заражение ребенка кишечной инфекцией. А обеспечить идеальную чистоту при приготовлении и хранении смесей, особенно в летний период, не всегда удается. Чем это заканчивается? Детской инфекционной больницей.
  • Покормить ребенка можно в любой момент, где бы вы ни находились.
  • С течением времени происходит смена состава молока мамы, что идеально соответствует подросшему организму малыша.
  • Недооценивая преимущества естественного вскармливания, вы не одаете себе отчета в том количестве проблем, которое может возникнуть, если у ребенка разовьется непереносимость коровьего молока. Задумайтесь о том, сколько вы потратите нервов и средств на выкармливание крохи?
Читайте также:  Отрицательный Бетта Хгч При Зажержки

Помимо генетической предрасположенности, на выработку молока влияют отрицательные эмоции, образ жизни (сон, активность, усталость), рацион.

Исключить отрицательные эмоции молодой маме очень трудно, но образ жизни поддается корректировке. Нужно организовать день таким образом, чтобы неприятных и ненужных действий было как можно меньше. И чем меньше времени вы будете посвящать глажке, уборке, приготовлению еды, тем вам, а значит и малышу, будет лучше. Вы не сможете нормально кормить грудью, если не будет возможности выспаться, отдохнуть или позаниматься другими делами, не связанными с новорожденным.

Ребенок – это член семьи. И нельзя доводить свою любовь к нему до болезненности. Придерживайтесь золотой середины. А если начнете вскакивать по ночам к любимому чаду через каждые 5 минут, то рискуете вообще потерять молоко. Так что не забывайте и про себя, ведь вы пока единое целое!

Прием жидкости

Вопрос о количестве принимаемой жидкости в период лактации остается спорным. Ученые утверждают, что количество выпитой жидкости не влияет на количество молока, а мамы говорят об обратном.

Комаровский говорит, что если количество молока устраивает младенца, то мама ничего не должна пить против своей воли. Но если молока не хватает, то вы должны после каждого кормления, уложив ребенка спать, отправляться на кухню, где вас должна ждать кружка объемом 0,3-0,5 литра. Ночью также необходимо следовать этому режиму. Поэтому желательно приготовить заранее в термосе компот или чай, чтобы потом избежать лишней суеты.

Диета кормящей мамы по месяцам предполагает прием жидкости:

  • Сладкий чай с молоком (зеленый предпочтительнее черного).
  • Компот из сухофруктов (изюм, курага, яблоки).
  • В меру соки из яблок, винограда, моркови.
  • Топленое или кипяченое молоко, кисломолочные продукты.

Некоторые врачи рекомендуют орехи, отвар крапивы, дрожжи и лекарственные препараты, такие как «Пирроксан», «Апилак», глутаминовая и никотиновая кислоты, при недостаточном количестве молока, но не стоит преувеличивать их значимости.

Поверьте, что организм спокойно спящей ночью мамы способен в достаточном количестве выработать нужное количество молока.

Помимо генетической предрасположенности, на выработку молока влияют отрицательные эмоции, образ жизни (сон, активность, усталость), рацион.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Оцените статью
Помогаем при ведении беременности советом — есть вопросы? Задавайте